» » Самомассаж
flagНовости
ornament-full-title

Самомассаж

ornament-full-title

Упражнения мускул пояса верхних конечностей, тела, животика, межреберных мускул можно усилить методом использования гимнастических устройств и оборудования (гимнастическая стена, гимнастические палки, булавы, медицинболы и др. Упражнения с гимнастической палкой помогают обеспечить нужную амплитуду движений верхних конечностей и поболее точно фиксировать данные положения. Дыхательные упражнения, рефлекторно воздействующие на нервные приборы слизистой оболочки носа. Мощная струя воздуха, поступающая в полость носа, действует на слизистые оболочки как воздушный массаж, она рефлекторно изменяет крово- и лимфообращение в самой полости носа и околоносовых пазухах, также вызывает ответные реакции со стороны внутренних органов и системы крови. К подобного рода упражнениям относятся: неспешное вдыхание воздуха через нос и его выдыхание тоже через нос при закрытом рте (упражнение делается медлительно и ритмично); вдыхание воздуха и его выдыхание попеременно правой и левой половиной носа при закрытом рте (при выполнений упражнения одну половину носа придавливают пальцами);  самомассаж крыльев носа внешними сторонами огромных пальцев рук. Перечисленные упражнения следует чередовать с другими дыхательными и общими упражнениями; к примеру, мы увидели, что упражнение с протяжным произношением звуков дает в особенности неплохой эффект, если ему предшествует 5—10 глубочайших приседаний. Дыхательные упражнения, производимые при зыкрытом (зажатом) носе, вызывают рефлекторно сильное поднятие небной занавеси и тем содействуют устранению местных застойных явлений. Этот принцип следует использовать при проведении специальной гимнастики. Полость носа остается открытой со стороны глотки при произношении носовых звуков «м» и «н», также неких гласных звуков.

flagОцени статью!
Комментариев пока еще нет

Добавить комментарий!

САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ
banner